Terci de quinoa cu fructe de pădure

Dacă piticii acceptă în alimentația lor terciurile, nu ezitați să le folosiți. Sunt niște preparate complexe, dar totuși simple; nutritive, dar totuși rapide. Terciul de astăzi este pregătit de Ana Maria din quinoa și fructe.

„Suntem iubitori de terciuri, motiv pentru care încerc sa le diversific cât mai mult, utilizând cât mai multe cereale și pseudocereale și sa le fac cât mai nutritiv cu putința.

Ingrediente:

• 3 linguri de quinoa albă fiarta
• 200 ml lapte
• 1/2 banana
• 1 lgt capjune
• 1 lgt semințe de in râșnite
• Afine și coacăze roșii

Mod de preparare:

• Am pus quinoa la hidratat de aseară, dimineața am fiert in lapte aproximativ 15 minute, am adăugat 1/2 banana pisata cu furculita, o lingurița de semințe de in râșnite, 1 lingurița unt de oleaginoase cu căpșuni , afine tăiate și coacăze roșii.
• Am lăsat 5-7 minute sa se răcească și sa se hidrateze puțin semințele de in. S-a servit cu pofta apoi!”