Terci primăvară

Dacă tot a venit primăvară, sunt sigură că ne acceptați cu un terci colorat, nutritiv și rapid, nu? Propunerea de astăzi este de la Ana Maria.

„Soare afara, culoare in farfurie. De fapt azi, după câteva zile foarte calde si frumoase, este înnorat si ploua. Un motiv in plus sa aducem primăvara in casa si in farfurie atunci. Ne plac terciurile dimineața și mai ales cele cu multe fructe.

Ingrediente:

• 200 ml lapte animal sau vegetal
• 3 LG cu mixt fulgi cereale (eu am avut ovăz,orz, hrișca, quinoa și mei)
• 1 banana mică
• 6-7 fructe de zmeura
• Vreo 10 afine
• Căpșuni, coacăze roșii
• 1/2 LG semințe de cânepa decorticate
• 1/2 fulgi de cocos
• 1/2 fistic hidratat și tocat

Mod de preparare:

• Am pus fulgii la fier in lapte pentru 7-8 minute. Apoi i-am adăugat intr-un blender și am mixat puțin cu banana, zmeura și jumate din afine.
• Restul fructelor le-am tăiat și am decorat terciul. Atât! Pofta buna!”